Siła oddechu- tak Iskierki rozpoczęły „Tydzień z uważnością”. Skupialiśmy uwagę na uspokojeniu i wyrównaniu oddechu, na wyłączeniu rozbieganych myśli, na wyciszeniu własnego ciała, na skierowaniu uwagi na wybrane bodźce.
Siła oddechu- tak Iskierki rozpoczęły „Tydzień z uważnością”. Skupialiśmy uwagę na uspokojeniu i wyrównaniu oddechu, na wyłączeniu rozbieganych myśli, na wyciszeniu własnego ciała, na skierowaniu uwagi na wybrane bodźce.